Yoga bedeutet Vereinigung
Yoga

Yoga bedeutet "Vereinigung" oder "Einheit", damit ist der Einklang von Körper, Geist und Seele gemeint.

Es ist eine Jahrtausend alte indische Lehre aus verschiedenen Praktiken die den Körper gesund erhält, die Lebens-Energie stärkt und harmonisert und zur innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führt.

Mit einer abgestimmten Zusammensetzung aus Körper- Atem und Entspannungsübungen, werden die Muskeln und Bänder gestärkt und gedehnt. Tiefsitzende Spannungen werden gelöst. Die Körperwahrnehmung wird verbessert. Der flache Atem wird wider tiefer und dammit auch ein gefühl von Entspannung möglich. Die Tiefenentspannung am Ende der Stunde führ dich zu einem Gefühl der inneren Losglöstheit und tiefer Ruhe. Dein Geist ist klar und ruhig.


Wir praktizieren ein integrales Yoga, die Übungen werden achtsam geübt, auf der Basis des Hatha Yoga, Kundalini Yoga ( Konzentration, Atemtechniken, Chakraarbeit) sowie Raja Yoga (Anregung zur Selbstreflektion zu verschiedenen Lebensthemen die zum inneren und eußeren Frieden führen sollen).


          Eine Yogastunde dauert 90 min. und besteht aus folgenden                         Übungen:
 

       >  Anfangsentspannung, um bei sich anzukommen.

       >  Atemübungen (Pranayama):

           Durch ruhiges und tiefes Atmen soll die Lebensenergie (Prana)

           erhöht und zum Fließen gebracht werden.

       >  Sonnengruß,

           als dynamische Körperübung zur Aktivierung des Kreislaufs.

       >  Körperstellungen (Asanas):

           Muskeln und Bänder werden durch verschiedenste Körper-

           Stellungen gedehnt und gestärkt. Sie aktivieren den Kreislauf und 

           wirken auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven.

       >  Tiefenentspannung:

           Entspannungsübungen helfen, innere Ruhe zu erfahren sowie

           Körper und Geist zu harmonisieren.




Yoga-CD
Yoga für Leib und Seele
für Anfänger und Geübte


Eine von mir angeleitete Yoga-Stunde auf CD kannst du per Mail oder Telefon bestellen. Gerne schicke ich dir die CD für 14,- Euro
(plus Versandkosten 2,- Euro) per Post zu.

 Die CD ist für alle gedacht, die auch gerne zu Hause üben möchten
und bereits Yoga in einem angeleiteten Kurs kennen gelernt haben.
      Die CD beinhaltet die oben genannten Übungen und dauert ca. 70 min.
Viel Spaß!